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数学:增强信心 明确方向

来源: 发布时间:2016-11-17 17:02:37 浏览次数: 【字体:

考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量.每年高考(论坛)中,总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也总有一些“尖子”考生“失手落马”,这主要是心理状态好坏决定的.前者轻轻松松,没有压力,超水平发挥;后者惊慌、恐惧、神经衰弱等,水平没有体现,这是很令人遗憾的.所以,拥有良好的心理状态,是每个考生的愿望.怎样才能具备良好的考试心态,我们给出如下建议:

1.树立目标,明确方向。正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标,明确个人努力的方向,这是解除心理顾虑的第一步.高考中,大部分人是定高了目标,使自己的目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感.另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现.幻想显耀的名牌大学,这可以理解,但不必要,因为它增加了你的思想负担.正确的目标确定,有赖于准确地进行自我评价和自我分析.每一个考生应对自己的水平、所在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这个分析,务实地给自己定一个目标.这样,就多了一份现实,少了一份幻想,复习起来没有心理负担,考试起来没有精神压力,反而会更加脚踏实地,取得成功.

2.调整心态,积极向上。以心理状态积极、健康的人为榜样,“榜样的力量是无穷的”这话有一定道理.榜样往往就在你身边,留心你身边的这些同学,他(她)乐观开朗、信心十足、不畏失败,你不妨在心中暗暗向他(她)学习,把他(她)变成心灵的激励者、行为的评定者.也可以与他(她)多多谈话,体会那种良好的心理状态.榜样还有书本上的、影视中的优秀人物,遇险不惊、沉着睿智是他(她)的优点,这也正是在高考临场中需要学习的心态.

3.克制自我,健康生活。考前的30天,应该有意识地克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化.有些同学的心理状态是波浪式的,时好时坏,自己也深为苦恼.这是不良心理与良好心理进行冲突、斗争的结果,有时良性的占据主导地位,有时反之.那么,考生可以做的是加速思想转变,克服不良心理活动的出现,当心里一冒出恐惧、烦躁等不良思想时,便将它克制,或通过转移注意力把它淡化,并形成一种习惯.还有,这一时段,不要为一些小事与同学、家长发生矛盾,产生争执,要尽量让自己保持平和、大度的良好心态.

4.增加信念,轻松应考。对于多数同学来说,学习的某些失败是肯定存在的,失意也是正常的.特别是最后30天的复习,更是充满酸甜苦辣.不要把心思全放在分数上,应尽量增加学习和生活的情趣,如可以欣赏朝霞落日,可以远眺绿树红花,让自己有更多的愉快情绪体验.还有,只要你肯发现,即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事,“枯燥”的复习也有许多乐趣.考得不好可以不高兴,考得好就应该笑一笑.另外适当的体育运动、文娱活动、课余活动中,笑声也真不少.所以说,要放松紧绷的神经,体验到生活学习的精彩

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